免疫力2
・ストレスは大敵！
免疫力は心ととても深い関係にある。なかでも免疫力はの指標であるnk細胞は自律神経に支配されている為、ストレスに非常に弱い。ストレスをためると、免疫は活性化せず、低下する。現実社会においてストレスのない人はいない。時には開き直り、思い切り泣く、頑張らない事も大切」ストレスは溜め込まずこまめに発散・解消する事をおすすめ。個人的には、笑う事も大事な要素の一つでお笑い番組をよく見ます。
・腹八分目はしっかり守る。
ダイエットも粗食も体に悪い。多少太めの人が長生きする。説もある。だからと言って腹一杯たべるのは良くない。４０代は腹八分目、６０代後半はは腹六分が良いようです。但し、早食いはタブーです。バランスよく、よく噛んで食事するのが一番の健康な食事だそうです。
以上を気を付けながら長生き健康生活をしていたければ幸いです。
- 斐川流星